本年もどうぞ宜しくお願い致します！

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

2022年、今年もどうぞ宜しくお願い致します。

今日は節分、明日は立春ですね、二十四節気では春の始まり、1年の始まりの日です。

1月1日のお正月から2022年が始まってそれはそれでとっても清々しいのですが、なんとなく1月ってバタバタとあっという間に過ぎてしまう感じがして、立春の方が地に足をつけて、また１サイクル始めましょう〜という気持ちになります。梅が咲いていたり、春の予感もちらほら感じるからでしょうかね！

あ、御年賀状もありがとうございました。メッセージ書いてくださる方やご家族のお写真とか、絵手紙とか、みなさんとっても素敵で、むふふ、、と何度も読み返しました、嬉しかったです！

今年も私のできる範囲で、関わる方々が少しでも身体と仲良く、心地よく過ごせるためのお手伝いができればと思っています。いつでも四ツ谷でお待ちしております〜。

昨年からいらしている方が、施術の後のカラダを感じてみて、今まで生きるのが辛かった、生きるのが楽になった、とお話してくださいました。

脳疲労が重く、結構な外傷もあったり色々でしたが、カラダのスイッチさえ入れてあげれば（切ってあげる？かなぁ）どんどん変わっていけるのですよね、本当に感動します。

あと今年は、呼吸法も少しずつお伝えできるように精進できれば良いなぁと思っています。さてどんな風にやろうかな、、

先日、もう7年続けている丹田呼吸法の勉強会に参加したのですが、先生が素晴らしいことをたくさんお話してくださいました。私はまだまだなのですが、呼吸法の指導ができる試験を受けたので、少しずつ自分のためにも、学んだことをシェアできればなと思っています。

先日の勉強会で先生が、波のリズムのような呼吸法があるのですが、「４億年前ヒトが海から陸に上がった時のDNAを呼び覚ますように、波のリズムを感じながら自然の一部になって丹田に深く深く息を吐いていきましょう。そうして命を見ていきたいと思います」と仰っていました。うーん、壮大。そうして呼吸にだけ集中する時間は、日々のことから離れ、とっても貴重で贅沢な時間です。都会で暮らす現代人はみなさんそうだと思います。

丹田呼吸は、メカニカルにも素晴らしくよくできていて、呼吸法に入る前に姿勢を作るのですが、そのポジションが横隔膜の動きを助け、みぞおちにある腹腔神経叢の働きを活性化させ（＝内臓の働きが活性化される）下半身の循環を高める効果があるのです。

そして瞑想的な要素もあるので、肉体的にも精神的にもどちらにもアプローチできる素晴らしいツールだなと思います、そしてどこでも気軽にできるしね！

って事で、まとまりのない文章ですが、、

今年もカラダに感動しながら、精進しながら過ごしていきたいです。

皆様も、ご自身を大切に、心地よく、機嫌よく（笑）楽しく元気に一年が過ごせますように、お祈り申し上げます。

本年もどうそよろしくお願い申し上げます！

四ツ谷オステオパシースタジオ　　渡邉

我が家の愛猫マメ&ハグ

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2021年ありがとうございました！

 こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

大晦日にこれを書いています、今日で2021年が終わりますね。

皆さんどんな1年でしたか？

私はスタジオでの施術を29日で終えて、昨日からお休みをいただいております。

12月は流石の師走で、本当にバタバタと忙殺されていましたーー。12月何もないお休みってなかったんじゃないかな、私。。習っている丹田呼吸の試験やセミナーがあったり、ワクワクする企画が進んでいたり、施術ももちろん、とても充実した12月でした。

途中忙しすぎて、もうダメたー疲れたー休ませてー！となった時に、我が家のネコのハグちゃんがなんと仮病を使ってきて、ハッとしました。笑。私から出ている何かがそうさせたのですね、反省してそこから気持ちを「自分」に立て直し、カラダを休め、なんとか12月を無事に終えることができました。ありがとう、ハグちゃん、ごめんね。

そしていつもながら、１２月は色々なお心遣いをいただきまして、心より感謝申し上げます。

ありがとうございました！！

お歳暮にたくさんのギフト、お手紙、本当に感謝しかありません。わざわざ送ってきてくださったりー、もー、本当に。感謝です。美味しいものは美味しくいただき、使わせていただけるものは大切に使わせていただきます（いただきました）本当にありがとうございました！

以前より自分を大切にできた、元気に過ごせた1年だった、今年はご自身のことを大切にできなかった、なんだか辛い1年だった、、色々な状況の方がいますね。

どれも決して間違いではなくて、体と心にズレさえなければ、大丈夫なんだと思います。

体と心、体と言葉のズレ。ズレてしまっても、気付いて自分に還れば良いだけの話。

体の声を聞いてあげて自分のことをわかってあげられるのって、自分だけですからね。

2021年もきっと色々なことがあるでしょうが、自分と向き合って、自分を大切に、楽しく、元気に！

皆様にとって素晴らしい新年となりますことを心よりお祈り申し上げます。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

良いお年をお迎えくださいね〜。

四ツ谷オステオパシースタジオ

渡邉　恵

治すのは自分。

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

すっかり秋ですねぇ。もう10月ですものね。ここから年末まで、ビューーンと過ぎていくのがいつもの流れ、、、今年は、もう少しじっくり味わいたいです、いやもう本当に。

さてさて、よく言われるのが「先生のおかげで本当によくなりました」「先生、すごいですね！どこに行っても変わらなかったのに、、」っぽいお言葉。

私はその度に「いやいや、治しているのは○○さんの身体なのですよ」と訂正するのですが、これは謙遜ではなくって本当にそうなのですよ。

別の方が「以前と比べると身体や心がとっても楽に変われました。先生の施術で、結局は自分なんだ、って事がよーく分かりました」と仰られました。

それが私はとっても嬉しくて、むしろそれがお伝えしたくてカラダのことをやってるようなものなので、心底感動しました。あえて仰らずに、どんどん楽に、素敵に、軽くなっていかれる方を見るのが日々の喜びなのですが、こうして言葉にして伝えていただると喜びを共有できますものね！

先日の施術中のお話です。どうにも身体の緊張が強い方でなかなか緩まない方がおられました。この状態の方は、精神的にも緊張していたり、「ちゃんとしなきゃ」の意識が強い方が多いですね、それだけではありませんが、独特の「質感」と言うものがあるんですね。

頭蓋骨の領域に先に緩めるべき問題を見つけて、蝶形骨と後頭骨の接合部分「蝶形後頭底結合」の歪みにアプローチしました。

蝶形骨と後頭骨を保持して少しバランスを取りながら身体の反応を診ていると、その部分が、じっくりとご自身の身体を信頼するように反応し始めて、ゆるみ、動き出して歪みが解放される一連の様子が、花の「蕾」がゆっくりと内側から繊細に、でも力強い生命力で、周りの空間も巻き込んで開いていく時の感じと一緒で、私はゾクーーっと鳥肌が立って、美しさに圧倒されて施術していました。

そんな美しいものを見せていただけて、カラダには本当に感動します。

私のアプローチ方法は、こちらからは強く押したり必要以上の圧をかけたりせず、なるべく侵襲性を低くしたいので、その方の反応を利用して緩めたり流したりしています。ですから、本当に「私」と言うより「あなた自身のカラダ」って感じなのです。

いやいや、そんなそんなー、っと否定っぽい気持ちが出てくる方もいると思いますが、問題は外に、ではなくて、「中」にあります。少しでも、カラダとの関わり方（ってご自身の心との関わり方でもあります）を見つめてみたり、自分に優しく、温かな呼吸を内側にいっぱい送ってあげましょうね！私もそうありたいといつも自分に向けて思っています。

・・・・・

これが先ほど出てきた蝶形後頭底結合。

この部分は軟骨結合で、他の部分とは違う結合の仕方をしています。頭蓋底とも呼ばれる場所で、脳神経、自律神経、ホルモンバランス、循環などに大きく関わる部分で、オステオパシーではこの部分をとても大切に捉えていてます。

蝶形後頭底　Spheno Basilar ＝　SBS　と呼んでいます。

夏休みのお知らせ

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

知らぬ間に9月になっていましたね、いや、もう１週間も過ぎてましたーー。怖い、、

9月になった途端に涼しくて、楽なような、寂しいような、寒暖差でカラダがびっくりしているような、、、そんな今日この頃ですよね。

来院くださる皆様はいかがお過ごしでしょうか。

夏には、お中元やたくさんのお心遣いをいただき心より感謝申し上げます。

いただいたお素麺やお菓子や果物、ゼリーやお味噌等、、美味しくいただきました。

本当にありがとうございます。

来てくださる皆さんのお身体が、少しでも楽になり心地よくお過ごしいただける事をいつも祈っております。

さて、ご迷惑をお掛けしますが、9月9日から15日まで夏休みをいただきます。

この間はお電話が繋がりませんのでご了承ください。（メールは見ております！）

取り急ぎのお知らせです。またゆっくり書きますね！

皆様も健やかな9月をお過ごしくださいね。

四ツ谷オステオパシースタジオ　　渡邉

 

６６６！

こんにちは！四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

東京も梅雨入りしましたね、気圧や気温の差が激しい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。

私事ですが、6月6日で四ツ谷オステオパシースタジオは６歳のお誕生日を迎えました。

６６６！イェーイ。笑

とは言え何も変わらず、1日1日、お一人お一人との時間を、カラダを、大切に施すだけです。もうそれだけで深すぎて、濃すぎて、知識が足りなすぎて、色々イロイロでございます。

これからも精進して参りたいと思います。楽しみながら。へー。とか、ほー。とか言いながら。

ここ最近いらっしゃる方達のお顔を浮かべると、コロナのストレスからか、めまい、動悸、五十肩、不眠、落ち込み、カラダの痛み、、、などの症状を訴える方が多いです。

以前からそういった事にお悩みの方はいらしたけれど、この１年で生活様式が変わった事による影響がとてもありますね。鬱の患者がコロナ渦で増えているそうですね、これは日本だけでなく他国でも数倍増加したそうです。

深呼吸してくださいね。

外出時はマスク、遊びに出かけてはいけない、テレビやネットでは怖い情報が溢れて、どんどん緊張していく、呼吸が浅くなっていく、こんな生活では鬱にもなります。それはもはや正常な反応です。真面目な人ほど。

情報を入れすぎて、情報が溢れすぎていて、脳がゴミ屋敷状態なんですってよ、現代人は。

テレビやスマホをオフにして、好きな事したり、散歩したり、「５分」呼吸にだけ集中してみたり、そんなちっぽけな事がご自身を守ってくれます。カラダはいつだって味方です、どうぞカラダに意識を向けてください。思考ではなく、呼吸にだけ意識を向けてみてください。

「呼吸を観る」

ひと呼吸、ひと呼吸を丁寧に観て、出る息に心をこめれば「日日是好日」です！

さてさて、そんなこんなで、色々ありますが、変わらず明日はやってくるわけです。

梅仕事したり、猫を撫でくり回したり、施術したり、施術受けたり、ご飯作ったり、食べたりしながら、７年目も四ツ谷で皆様のご来院をおまちしております！

皆様もこんなご時世ですが、少しでも心地よく穏やかな日々をお過ごしくださいね。

通常営業しております。

 こんにちは！四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

東京は再び緊急事態に入りましたね。

当院は今まで通り通常営業しております。

ご予約のご変更などお問い合わせがございましたらお気軽にご連絡くださいね。

どうぞ宜しくお願い致します。

四ツ谷オステオパシースタジオ　　渡邉

春ですね！お茶しましょう！

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

気づけば桜が咲いていますね！

東京って桜の木があちこちにありますよね、どこを歩いても、電車に乗っていても、この時期は立派な桜を見る事が出来て心踊ります。

しかし、そんな春うらら〜な時期ですが、春は体調を崩す方が多いです。

この時期は三寒四温というくらいですから、寒暖差があったり、春の嵐のような気圧が不安定な日があったり、、冬に溜め込んんだ色々なものが動き出してお肌荒れしている方、なんとなくだるい、冷え、花粉、自律神経のバランスを崩した症状をお感じの方も多いと思います。

何年振りのお久しぶりの方から、今月は２回来ておきます、と仰るかた、近しい方で診ていただきたい人が・・とご紹介を受ける事も多く、4月のご予約の埋まりっぷりが早いです。

コロナも長引いて、運動不足の方も多いですね。外出に制限がかかっていたほどですから、そりゃー運動不足にもなるわけです。１年分のストレスが溜まっていますから（みなさん風邪もひけなかった2020、、）この季節に出てくる症状が深刻な方も多いのも納得ですよね。

運動不足の方はお散歩からまず始めてみませんか、腕は後ろに引く事を意識して、よく腕を振って歩くだけでも結構な運動になります。汗かきます！

そして、お食事に旬のものを取り入れる。この時期に旬をむかえる食べ物は、解毒作用デトックス効果の高いものが多いです、春キャベツでも菜の花でも、意識して摂ると良いと思います。

あとは、まぁ、これは春に限らず、ゆっくりお茶する時間をつくる！

私はとにかく「お茶する」のが大好きなんですね、もう本当にお茶が好き。

今日は、普段飲んでいるお茶をいくつかご紹介します。

まずはこちら、「なつめ」と「クコ」です。

なつめのお茶（ティーバック）にドライのクコの実を１０粒くらいパラーっと入れて。ジンジャーパウダーを少し入れても美味しいです。はちみつも合いますね。

なつめは、冷え性の解消、美肌、貧血の防止、解毒作用など、良い事がたくさんあるといわれています。クコはご存知、あの楊貴妃が食べていたという美容フード！豊富なビタミンやポリフェノールなどが豊富で元気になります！中国では漢方薬局で働く女性の水筒には、なつめとクコが必ず入ってるって聞いた事あります。

お次はこちら、阿蘇の山草茶パウダーです。

これは、１包ずつ粉末のスティックになっていて、お湯や水に溶かすだけで薬草を丸ごと取り入れる事ができるところが気に入ってます。お味ももちろん美味しいです。気分爽快茶、とか、パワーアップ茶とか、レディバランス茶とか、かなりたくさんの種類があって、私は上記３つが結構好きでよく飲んでます。スムージーに入れても良いし、スープに入れても良いし、出かけるときは、水筒やペットボトルに水と　この粉末1包を入れてシャカシャカ振って「持ち運び薬草茶」の出来上がりです。

以前、阿蘇に関わる事があって、阿蘇が大好きになった頃にご紹介されて出会ったお茶です、愛飲してます！

阿蘇薬草園

https://asoyakusouen.co.jp/products/

ちょっと長くなってしまったのでこの辺にしておきますが、ハーブティもおすすめたくさんありますよ！単品だと飲みにくいものでも、今はブレンドしてある美味しいものたくさんありますね！体調に合わせて取り入れるのおすすめです。ハーブはブレンドする事によってそれぞれの効能も相乗効果で高まると言われているので、ブレンドハーブはお味的にも効果的にもおすすめです。

美味しくて体に良いって嬉しいですよね。ちょっとした体に良い事、しかも美味しくて嬉しいもの、そんなコトや時間を、是非この春に設けてみてください！

ではみなさま、素敵な春をお過ごしください！

四ツ谷オステオパシースタジオ

渡邉