いかがお過ごしですか？

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

コロナ、コロナの日々ですが、みなさまお元気でしょうか？

変わらず現場でのお仕事をされている方、
自宅でのお仕事が始まった方、
お子様が休校になりご自宅で過ごされている方、
お仕事がしたくてもできずにもどかしく自宅で過ごされている方、、、

様々な想いや状況がそれぞれにありますね、
本当に凄い時代を生きているなぁ、、と思います。
医療現場やスーパー、物流関係のお仕事の方には本当に感謝しかありません。
（他にもきっと影で支えてくださっているお仕事たくさんあると思います）


クライアントの皆さまもお家時間が増えたと思います、
皆さんどんな風に過ごされているのかなぁ。
これを機に始めたことや、起こった出来事、またいらした時に伺わせて下さいね。

私も急な長期のお休み中に、今までできなかった家の周りの草むしりをしたり、お花を植えたり、家中片付けたり（まだ途中、笑）、映画を見たり、本を読んだり、、
旅行に出かけずに長く休むのはかなり久々なので、気付かないうちに蓄積されていた疲れのようなものが解消されて、外を歩けば空気やお花が綺麗だし、時間をかけて料理ができて、いつもより食材をきちんと使いきれたり、大好きな友達とやりとりする時間や、家族で過ごす時間がなんだかありがたくて、悪いことだけではないような気もしています。
そうやって目の前のことをやるしかないですものね。


さて、症状のある方もおられますし、カラダを緩めることで今を心地よく過ごせ、
全身を調整することで免疫力を正常化させるという考えに変わりありませんので、施術を再開したいと思います。
ただし、１日の人数を限って、施術と施術の間にインターバルを設け、換気と除菌に努めながら小さく始めたいと思います。
お天気によっては窓を２面とも開けながら施術しております。

今現在いただいているご予約に関しては、私からお時間の変更などをお願いするご連絡が行かなかった場合、そのままお約束通りの時間に来てくださって構いません。
もちろん、少し前に予約を入れたけれど、今はこの状況なのでキャンセルしたい、変更したいということでしたらご連絡下さい。
そして、少しでも熱がある、喉が痛い、息苦しい、などの症状がある場合は、必ず事前にご相談下さいね。

GWの5月3日から6日はお休み致します。
（プラス、7日は定休日です）

どうぞよろしくお願い致します。　　　　渡邉

臨時休業のお知らせ

こんにちは、

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

昨夜、新型コロナウィルスの感染拡大防止のために緊急事態宣言が発令されました。

日本もいよいろ感染が広がりつつありますし、

志村けんさんが亡くなったニュースは日本中を悲しみに包みました。

緊急事態宣言の発令に伴いまして、

本日4月8日より、四ツ谷オステオパシースタジオも臨時休業させていただくことに致しました。

もはやどこに存在していてもおかしくないコロナウィルス。

高齢の方や、持病がある方、いろいろな方が来院されておりますので、

あらゆる可能性を考慮してしばらくお休みしたいと思います。

ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解ご協力をどうぞ宜しくお願い申し上げます。

ご予約いただいているクライアントさまには順次ご連絡差し上げます。

しばらくお待ちください。

少しずつ、ご予約いただいているクライアントさんとお電話やメールでやりとりさせていただいておりますが、みなさん私のことも心配してくださったり、優しいお言葉をかけてくださり、心から癒されております〜。私は変わらず元気です。

皆さまもくれぐれもお気をつけて、どうぞご自愛下さいね。

せっかくですので、お家時間楽しみましょう！！

自然界はウィルス関係なく美しい春のエネルギーが大爆発中ですね。

心配や恐怖に押しつぶされそう、、とご相談を受けましたが、

そんな時こそ深呼吸して、少しお散歩してみて下さい。

よっぽど免疫力が上がります💙💚💛💜

四ツ谷オステオパシースタジオ

渡邉

ご予約を承っているクライアント様へ

こんにちは、
四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

この間の日曜は、東京も雪が降りましたね。
満開の桜と雪、、なんだか信じられない景色に何度も窓の外を眺めました。
我が家のニャンズも目をまん丸にして、空から降ってくる白いフワフワをじーっと見ていました。外出自粛には最高のお天気でしたね！


さて、コロナウィルスが日本でも深刻さを増してまいりました。
オリンピックが延期された頃から状況が変わったように思います。ステージが一つ進んだた、というか。
医療現場からは緊急事態宣言を要望する声が上がり、今油断をしてしまうと欧米諸国と同じような状況を招く、との考えが発表されました。

私も日々悩みながら、施術しています。
営業を自粛するべきなのか。
まだ答えが出ないまま日々施術していますが、来院される方たちのカラダがは、この状況ですからカチンコチンに緊張しています。

オステオパシーには素晴らしい手技がある一方、症状が出ないで感染している場合があるという特性を持つこのウィルスに関しては、私も保菌者かもしれないですし、（超元気ですけど、、、）誰かにうつす可能性があると考えると、んんんーとなって除菌に励むわけです、、検温も毎日しています。

さらに、四ツ谷に来ていただくまでに、電車に乗って、タクシーに乗って、バスに乗って、色々な公共交通機関を利用して来ていただいていると思います。
それはリスクですし、何かあった場合に私は責任を取れません。みなさまの本当の意味での健康を守る色々な状況を考えた上で、どうしたら良いのか、を考える日々です。


そこでもし、外出に不安があるけれど、キャンセルするのが申し訳ない、行くのを悩んでる、という方がいらしたら、今は遠慮なくキャンセルしてください。
当日であろうが、もちろんキャンセル料はいりません。
自分を守る行動が、周りの人間をも守ると思って行動してください。
また安心していらっしゃれる時に、心よりお待ち致しております。


そして、ご予約通り来院されるクライアントさま。
体調に不安があったり、咳、発熱、倦怠感、などの症状がある場合は、
施術にいらっしゃる前にご相談ください。
渡航歴のある方もご連絡ください。
それからみなさま、来院前の検温もお願い致します。


ここは元気になる場所なのに、、こんなお願いをして大変心苦しいのですが、
どうぞご理解いただけますように。
宜しくお願い致します。

こんな時にはお花を飾ろう！とチューリップを買って飾っていたら、クライアント様も「こんな時だから、、」とチューリップを持って来てくださいました！嬉しい！

四ツ谷オステオパシースタジオ
渡邉

こんな時こそリンパを流そう！病は液から！

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

コロナが大変なことになっていますね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
スタジオはいたって普通に営業しております😊


四ツ谷オステオパシースタジオでは、
換気をこまめにしたり、
ベッドやドアノブ、トイレなどのアルコール消毒、
殺菌系のアロマオイルを焚いたり、
空気清浄機を24時間稼働させたり、加湿したり、、
もちろん私も手洗いうがいを徹底して対応しています。

そして１番大切なこと。
それは個人の免疫力です。
私もここぞとばかりに自分でリンパを流したり、ストレッチしたりしてカラダをケアしています。


では、免疫って何だろう？どうすれば良いのでしょうか？
リンパ液って何？なぜストレッチ？

人間の体は、約60兆個の細胞から成っており、その細胞内外に（大人ですと）６割（から７割）の水分が存在しています。
我々の大部分は「水」なのです。

その中で、細胞外にある水分を分類してみると
血液、リンパ、脳脊髄液などがあり、
これらは主に、物質交換や老廃物などの排出を行い、体内を循環し内部環境の恒常性を維持しています。

血管とは別に「リンパ管」が静脈に沿って全身くまなく存在するのですが、リンパ管の中をリンパ液が流れています。
リンパ液は血管から滲み出た組織液を吸収したもので、リンパ液にはたくさんのリンパ球・免疫細胞が存在しています。

そして全身をめぐるリンパ管には、関所のような「リンパ節」が所々にあり、そこで免疫細胞がウイルスや微生物をやつけてくれています、要は濾過しているのです。

血液→リンパ液→血液
こんな感じで、リンパ節により濾過されたリンパ液が再び血管に合流し、ぐーるぐーると体内を巡るわけです。

かなりざっくり書きましたが、免疫の場＝リンパの領域　　なのです。
リンパの流れを正常化しておくことで、リンパ節での免疫活動が活発に行われるのです。


そんな大事なリンパ管ですが、血管ほど「弁」を持っていないのです。
ですので、我々オステオパスは、手技によりリンパ管にアプローチしてリンパ液の健康な流れを再構築し、免疫力を高めるお手伝いができるわけです。

それから、リンパ管は副交感神経により支配されています。
交感神経の亢進は免疫細胞の働きを抑えてしまうので、手技により交感神経を抑制し、副交感神経が正しく働ける状態に持っていくことも可能です。

最近の施術には、リンパを正常な状態にする手技を加えて皆様の免疫力の向上につとめております。自分で言いますが、笑、これとっても良いです！
そしてこのテクニックがわたし大好きなのでスーーー！！
私事ですがオステオパシーの専門学校でリンパの講師していたくらいですから、本当にリンパが大好きなんですね。
3時間かける20回の講座やってましたので、まだまだ書きたいことはたくさんあるのですが、深呼吸しまして、次に、ご自身で出来ることについて書きますね、たくさんあるんですよ。
↓

そんな訳でリンパ管は弁の少ない管ですから、外からの力、筋肉のポンプ作用によって流れが促進されます。
手取り早く筋肉を使う事、、そうです、深呼吸！
深呼吸で横隔膜を動かしたり、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を使うことでリンパ液が筋肉によりポンプされ流れが改善されます。

リンパが最終的に流れ着く場所は鎖骨の裏なんですね。
ですから、その辺りがガチガチに緊張しているのは良くないのです。
鎖骨を動かすために肩甲骨を動かすストレッチ、腕（上肢帯）を動かすストレッチ、首のストレッチがとても重要です。

あとは、体内に入れる水分も重要ですね。
こまめに水分をとったり、油っぽい食事を少し控えたり、新鮮なフルーツを摂るのも良いでしょうね。

腸にはリンパ管がたくさん存在しています、腸の状態を整えておくことも免疫力アップにつながります。
私は最近、朝と寝る少し前に酒粕の甘酒を飲んでいます。
食生活はじぶんに合うものがそれぞれあると思いますが、暴飲暴食を避けることや発酵食品を取り入れることは皆さんにオススメできる事ですね。

そして前述したように、自律神経の状態も大いに影響しますので、ゆっくりお風呂に浸かったり、体を冷やさないようにしたり、、リラックスして過ごすと良いでしょう。

テレビの見過ぎで不安になっている方がもしいらっしゃったら、
テレビを消して、その時間に深呼吸するだけでもリンパが流れて免疫力に影響すると思います。

こんな状況だからこそ、不安でトイレットペーパーを買い占めに走るのではなくて、、
外ではなく、ご自身の体に是非目を向けてみてください。

穏やかに過ごしましょうね！
では、四ツ谷でおまちしております！

渡邉

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

2020年が始まりましたね！
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

すでに1月も終わろうとしておりますが、、笑
旧暦ではお正月を迎えたばかりですからね！
心新たに日々を大切に送りたいと思います。

昨年はどんな年でしたか？
今年はどんな年にしたいでしょうか？

私は、今年というか昨年暮れにヨーグルトメーカーを購入しまして、
最近は甘酒や塩麹作りにはまっています。
２ヶ月に１回くらいのペースで、Whole Food・ベジタリアン料理家の友人にお料理を習っているのですが、彼女のお料理には塩麹や甘酒が調味料としてよく登場します。
お肉を使わないのにとってもコクがあって美味しい！

今まで購入していた塩麹も、これだけたくさん使うなら家で作ってみようと、
オススメしてくれたヨーグルトメーカーを購入してみました。
お料理にはもちろん沢山利用していますが、毎朝甘酒を飲んでいてとても調子が良いです！そしてウマイーー！！
美味しくないと続かないですものね。
今年は食や自分の肉体改造を楽しく深めたいです！
みなさんに少しでもシェアできたら良いかなと思います。


今年はお正月休みが長かったので、なかなか普段のペースを取り戻せていない方が多いですね。急に寒かったり、インフルやコロナが心配だったり。
ゆっくりいきましょう！
インフルもコロナも、手洗い、うがい、それとやはり「睡眠」ではないでしょうか。
お部屋を十分に加湿してたっぷりと睡眠をとる、美味しく食事をいただき、適度に体を動かす。
ウィルスはどこにでもいますから、自分の免疫力を高めるしかないですね。
暖かくお過ごしくださいね！
最近の施術では、意識的にリンパをしっかりと流してみなさまの免疫力を高めるお手伝いをしております。
お待ちしております！


四ツ谷オステオパシースタジオ

宮崎の話や12月のご予約状況。

こんにちは、四ツ谷オステパシースタジオの渡邉です。

あっという間に12月も残り半分と少しですね。

気忙しい師走を駆け抜けている方も多いと思います。

呼吸をゆっくりと深く、恥骨までたっぷりと満たし、自分に還る時間を少しでも多く設けてくださいね。

さて、先日弾丸で宮崎に行ってきました。

今、宮崎の先生から古典フラを学んでいます。

いつもは先生が東京に来てくださいますが、今度は私たちが先生の元に。

日向は２度めですがハワイのような空気が流れていてとても良いところです。

古典フラは「カヒコ」と言われる踊りなのですが、いわゆる「フラダンス」でたくさんの方がイメージするゆっくりと優雅な踊りに比べると、

神や王族に捧げたり、自然を称えて感謝や祈りを表現する踊りなので、だいぶその性質は違っていて、カラダの使い方も軸がしっかりしていないと踊れないのです。とても難しくてまだまだ修行にもなっていないレベルの私です、、

今回は、素晴らしい合気道の先生に体軸のお話を聞く機会をいただけて、改めて「丹田」やカラダの使い方を学ぶ事ができました。

日々の自分のカラダの使い方、踊り方、施術の仕方、などなど更に深めて行く必要が無限にあるなー、、と心のふんどしを締め直したところです。笑

学んだ事がクライアントの皆さまにも施術を通して伝えられますように。

ふんどしと言えば（？）あの有名な「さざれ石」がある大御神社で朝の禊にも参加させていただきました。ラグビーの日本代表チームが参拝したことでご存知の方も多いと思います。

日の出とともに海に入る、、、

えーーー泣！！！この寒空に！！！、、と不安でしかなかったのですが、笑、

海の中は温かく（出ると激さむ！）朝日がありがたく（太陽は偉大でした、本当に温かい！！）今年の禊が無事にできたことに安心しましたし、日本古来の儀式で心身を整えられた貴重な機会に感謝でした。

っとなんだか徒然なるままに書きましたが、

バタバタしがちな師走こそ、温かいお風呂に毎日ゆっくり浸かってカラダと向き合う時間を大切にお過ごしくださいね。

四ツ谷オステオパシースタジオの12月のご予約はすべてのお日にちで満室の状態です。

キャンセルがあり次第ご連絡させていただく事も出来ますのでご連絡くださいね。

（数名お待ちですので可能性は低いかもしれませんが、、、）

どうぞ宜しくお願い致します。

四ツ谷オステオパシースタジオ

渡邉

早朝の大御神社から眺めた海。 
なんとも言えない美しさでした。

今年のリース。

花・さきはひの神足さんの作品。

http://hanasakihai.com/index.html

施術料金についてお知らせです。

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

ご来院いつもありがとうございます。

みなさまの健康のお手伝いができたり、カラダについて、心について、ご一緒に考え向き合えることを心からありがたく思います。

また、誰かを想ってご紹介くださる方のお気持ちに触れほっこり心が温かくなったり、

ご縁を繋いでくださることへの喜びを感じます。

いつも本当にありがとうございます。

毎日施術出来ることが本当にありがたく楽しくて、体への感動が止まりません。

大切なお知らせがございます。

来年2020年1月より施術料金を2000円お値上げさせていだきます。

増税によりお家賃・セミナー代・その他の経費が値上がりした事が大きな理由です。

来年で四ツ谷で開業して丸5年、オステオパシーの世界に入ってからは9年が経ち、

まだまだ未熟者ではありますが、当時に比べると、出来る事や関わらせていただいた臨床経験、国内国際セミナーで学んだ事など、たくさんの事を得る事ができました。

どこに行っても変わらなかった、、と仰る方が、根本的に改善されたり、

できなかった事ができるようになったり、

長年お薬に頼ってきた方が、お薬を使わなくても大丈夫になったり、

体の変化に感動して涙なさる方がいらしたり、、、

それぞれの方とのストーリーは、私の人生の宝です。

今までもこれからも大切に施術させていただきます。

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

四ツ谷オステオパシースタジオ

https://www.yotsuya-oste.com/営業案内/

渡邉　恵

、、、

ちょっと嬉しくて書いちゃいますが、（お前が言うなって話です、すみません）

価格改定の事を　1月のご予約を承った方々には口頭でお伝えしているのですが、

もー、先生、どうぞ上げてください、先生の施術安すぎるなーと思ってました、とか、

いつも丁寧に見てくださってーもちろん構いません、とか、、

値上げに積極的な方ばかりで（笑）ありがたいような恐縮したそんな気持ちです。

もう1年以上前から考えて悩んでいた事なので内心ドキドキしていましたが、

少しだけホッとしました。ご理解ありがとうございます。

これからももっともっと精進して、大切に施術して行けたらと思っています。

いつも長くてすみません、

お読みいただきありがとうございます。