四ツ谷のあれこれ、、

四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

こんにちは。

前の記事でも触れましたが、今とっても四ツ谷の紅葉が綺麗です、本当に綺麗！

急に景色が変わって、黄金色のイチョウがキラキラしていて、日に日に変わりゆく木々たちの色や光が、今年はなんだか特別に美しくありがたく感じます。

いらしている皆さまは、迎賓館の前の公園にカフェがあるのってご存知でしたか？

ずーーーっと工事してたじゃないですか、あそこって何年も。

土器か何かが出て永遠に発掘作業でもしているのかと思いきや、笑、いつの間にかカフェが出来上がっていました！

コロナもあってオープンしたのは6月頃だと思うのですが、

先日急なキャンセルがあって、ポッと時間が空いたので初めて行ってみました。

迎賓館赤坂離宮休憩所

https://www.geihinkan.go.jp/akasaka/visit/rest_area/

新しいので綺麗で広くって、放っておいてくれるタイプの気軽でとっても良い感じのカフェでした。

施術の帰りにぼーっとお茶するのにとってもお勧めです。

それから、この流れで最近の四ツ谷おいしいもの情報と致しましては　こちら、、

四ツ谷一餅堂

https://www.instagram.com/yotsuya_ippindo/

写真がなくてアレなのですが、10月に「たい焼きわかば」さんのお向かいに、台湾の胡椒餅（釜焼きだそうです）、トウジャン、台湾スイーツや台湾茶のお店ができたようです。

クライアント様の食いしん坊チームの方々から（笑）お話を伺っていて（情報が早い！）台湾好きとしてはいつか行かなくては！と思っていたとろ、優しいクライアント様が胡椒餅を買ってきてくださいました。うん、うん、台湾の香りです、台湾行きたいよーーとなるお味でした。

そして最近何度かいただいたり買ったりしているパン屋さん

ドラゴーネ

https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130903/13194156/

天然酵母のパン屋さんです。もっちりみっちり贅沢な食パンが有名みたいです。

マツコさんが絶賛されているパン屋さんなんだとか。

あとはやはり四ツ谷オステの帰りと行ったら

カフェミクニズ

https://oui-mikuni.co.jp/cafe.html

https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130902/13195041/

私のクライアントさんは、こちらのファンが多いです。近いしね。帰りにケーキをお土産で買って帰ると仰る方や、お食事されて帰る方、施術に合わせて待ち合わせしてお友達やご主人とお茶される方など、微笑ましいお話よく伺います。

あとあと、これは少し上級者向けですが

すし匠

https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130902/13000852/

超有名なお寿司屋さんですね、ランチですと気軽なお値段でいただけます。月水金だけの営業です。お料理の先生をしている友人も、施術とすし匠の組み合わせが至福すぎるーーと言っていました、どちらがメインなんだか、笑

長くなりました！

せっかく四ツ谷に来てくださる機会ですから、街を少しお散歩してみてくださいね。

コロナ前まではいつ行っても行列だった、たい焼き・わかばさんも今は比較的並ばずに買えるそうです。

とにかく紅葉が綺麗ですから、お天気が良ければ景色を是非お楽しみ下さい。

施術の後に緩んだカラダで味わうと、また違った感じがすると思いますし、きっと深呼吸しやすいと思います。

ではでは＾＾

四ツ谷オステオパシースタジオ

yotsuya-oste.com

インターホンについて、、

四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

こんにちは！いつもありがとうございます。

インターホンの件です。故障してからなかなかナカナカ直らないインターホン。

本当にご迷惑をおかけして申し訳ありません。

私の部屋の工事も済んで、マンション全てのお部屋の工事も済んでいるのですが、まだ不具合があるようです。エントランスにはピカピカのインターホンが設置されていますが、残念ながらまだ使えません。

工事の方がいらっしゃると使える時間帯もあり、前回は使えたのに今日は使えない、、なんてこともあって混乱される方もいらっしゃると思います。

インターホンが使えない時間帯は、オートロックのところにメモを貼っておきますね。

そしてその際は、ご予約のお時間に合わせて、私がエントランスでお待ちしておりますのでご安心ください。

どうぞ宜しくお願い致します。

いやー、ここまでインターホンが直らないと、直った時の感動たるや！！想像しただけで心底嬉しいです、笑。

さて、写真は数日前の四ツ谷です。紅葉がとっても美しいです。今年は台風の上陸がなかったので葉が落ちずに紅葉が綺麗なんですってね。正に！

いらした際は、迎賓館の周りを少しお散歩なんぞされて、この時期だけの紅葉を楽しんでくださいね。

ではでは四ツ谷でお待ちしております。

四ツ谷オステオパシースタジオ

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アナトミートレイン筋膜解剖ライブストリーム

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

８月にこちらのセミナーを受講しました。

「アナトミートレイン筋膜解剖」

アナトミートレインのトムマイヤーズと、アナトミカルエンライトメントのトッドガルシアによる人体の層とつながりの辿る旅路。

（この文章だけでゾクゾクします！！）

オステオパシーの学びは、１に解剖、２に解剖、３も４も５も解剖学、と言われています。

人体の仕組みがわかっていなければ、全体のつながりも、触っているものが何なのか、どのレイヤーに働きかけたいのか、何をしているのか、何をしたいのか、、もう何もかもわかりません。

地図を持って旅に出るか、地図がないまま旅に出るのか、では両者は全く別物ですよね。

オステオパシーの学生時代に、アメリカ・ウエストバージニアのオステオパシー医科大学で解剖実習を経験しましたが、「百聞は一見に如かず」ってこれのことか！？と目から鱗がボトボトと落ちました。ラッキーなことに、あちらの大学の解剖学の先生に加えて、元慈恵医大の助教授で医学博士である先生も同行してくださり、見事な解剖を見せていただきました。更に色々な観察方法を教えてくださり、余すところなく学ぶことができました。

今回のライブストリームでは、解剖学者トッドガルシアの素晴らしい解剖を肩越しに見、それをアナトミートレインで世界的に著名な筋膜のスペシャリスト、トーマスマイヤーズの解説付きで聞くことができる5日間のオンラインのセミナーでした。

本来は渡米して実際の解剖を通して行われる学びが、コロナの世界的な情勢により今回初めてオンラインでのセミナーが実現したそうです。

解剖書では独立している組織に見えるものも、実際の体では連続している組織だったり、筋膜とひとことで言っても１枚ではなく線維の方向が別々の層になっているものが重なって一つの膜を形成していたり、皮膚による制限のこと、内臓、腹部の癒着、最後は頭部の領域で脳神経まで、深く深く学ぶことができました。

ご献体を提供してくださったアグネス（仮名）に　ここで深く感謝したいと思います。

コロナがどんな状況になっていくのか分かりませんが、こんな風に新しい貴重な学びの機会をいただけてありがたいなぁ、、とコロナにすら感謝する日々（5日間）でした。

解剖のイメージができていればできている程、施術の精度が上がると言われています。学ぶ前と学んだ後では、明らかにブラッシュアップできていると思うので、日々の施術をより深いものにしていきたいです！！

四ツ谷オステオパシースタジオ

https://www.yotsuya-oste.com

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解剖書って寝心地良いみたいです。笑

すっかり秋ですね、、

またしてもご無沙汰しています、、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

過ぎてみればあっという間の夏でしたねーー。

長雨からの真夏、そして急に涼しい秋へ。

コロナ一色の2020は、季節も忙しなく過ぎていきますね。

自律神経が乱れる条件ありまくりの日々ですが、、ニュートラルに穏やかに過ごしたいですね。

夏の余韻に浸りたい、もしくはまだ衣替えできてなくて夏服しかない（私です、笑）なんて、薄着のままでいませんか？

最近よく足がつるんです、、なんて伺うことが増えています、

冷えていませんかー？

お腹触ってみてください、冷たくないですか？

足は？お尻は？

冷えて良いことって一つもありません。

足湯して温めたり、温かい飲み物を入れたり、レッグウォーマーしたり、腹巻したり、寒さ対策してくださいね。

冷えって上半身と下半身の「温度差」です。

寒いけどなんか汗かいてる、上半身は暑いけど足やお腹は冷たい、そんな状態に特に女性はなりやすいと思います。

その場合は「下半身」を温めることを意識してみてください。

１枚羽織るのではなくて、１枚履く、巻く。頭寒足熱。

あとオススメなのが、冷えた部分に呼吸を送ってみてください。

お腹が冷えていたら、お腹に手を当てて目を瞑ってその部分にたっぷり呼吸を送って深呼吸する時間を５分設けてみてください。

足が冷えていたら足に呼吸を送るイメージでたっぷり深ーくゆっくりと呼吸する５分。

自分がお腹になった気持ちで、足になった気持ちで、呼吸と一体になってみてください。

リラックスして副交感神経を優位にさせることが、この時期の自律神経の乱れ、冷えには効果的ですよ！

どうぞ豊かな秋を過ごしましょうね！

・・・・・

↓先日大きな虹を見ました！（写真だと虹って分かりづらいですね）

同じ虹を見ていた方も何人かいらっしゃいましたね。虹って出会えるとわぁーってなりますね、ご褒美！

そして私の近況。最近、教習所に通い始めました。運転ドキドキ。

6月6日で５周年！

そうだ、先ほどの記事に書こうと思っていて忘れました、笑

四ツ谷オステオパシースタジオは、四ツ谷で開業してから丸5年が経ちました。

自宅で始めた施術でしたが、場所を借りて正式に屋号をつけてから5年が過ぎまして、6年目に突入しました。

この5年で出会ってくださった皆さま、

本当にありがとうございます！！

四ツ谷で開業していなかったら出会えなかったたくさんの皆さんとの時間が、未だに毎日ありがたいですし、何年経っても施術は全然慣れません！慣れてるけど慣れないというか。

カラダには、未だにへええぇーという新しい発見があったり、難しさがあったり、治っていく美しいカラダへのうわぁああという感動や、もっと治してあげられたんじゃ、、というエゴや、あれこの筋肉は何神経の支配だっけ、、という忘却や、、

挙げきれないほど色々な想いが日々あります。本当に楽しい仕事です、ありがたいことに。

まだまだ精進していきたいです。

そしてそして、私の自慢は、四ツ谷オステのクライアントさんって、本当にみなさん素敵な方ばかりなのです。真面目で、綺麗で、親切で、面白くて。

こうして繋がれることに、じんわり喜びと感謝が溢れます。

自分と向き合うからこそ、オステオパシーに辿り着いたと思うんですね、私がそうでしたからそう思うのですが。

どんな自分でも「自分」を置き去りにしないって、できているようで、ふとした時に自分を無視していたり、他人軸になっていたり、なかなか簡単なことではないと思います。

「カラダ」へのアプローチは、マインドをも変えると思っています。（逆もあり）

カラダを通してまだまだたくさんのことを学んで感じていきたいです。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します！

そしてそして、いつもお心遣いをありがとうございます。

お中元を送ってきてくださったり、美味しいお菓子や採れたてのフルーツ、お野菜を頂いたり、マスクがどこにも売っていなかった時にマスクを頂いたり、トイレットペーパーなかった時には「送りましょうか？」とご連絡いただいたり、コロナで休業した時には「変更したご予約分の施術料を先に振り込みましょうか？」と言ってくださったり。。

もーー優しいーーーー。優しすぎる皆さんに癒されまくってます。

本当にいつもありがとうございます。

でもどうぞ手ぶらでいらしてくださいね😊


四ツ谷オステオパシースタジオ
渡邉

MRO(J)とは、（JはJAPAN）国際基準を満たす教育を受けて試験に合格して得られる資格なのですが、取得後もセミナー等で規定時間勉強を続けないと継続できない資格です。

今回更新で新しい登録証が届いたのでパチリ。

↓

こんにちは〜。呼吸について。

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です！

4月にブログを更新してから何気なく日々を送っていたら7月になっちゃってました！！

何度ものぞいてくださった方がいらっしゃいましたらすみません！！

本日7月2日木曜日。

とっても良いお天気ですね、洗濯機を2回まわし、家中の窓という窓を全開にして今これを書いています。はーーー気持ちいいーーーーと何度も声に出しながら😍

最近、お休みの日の朝８時から丹田呼吸のオンラインレッスンに参加しています。

もともと１年半くらい習っていたのですが、先生が岡山に移住したことや、場所を提供してくださっていたギャラリーが閉まって、、一旦おつかれさまでしたーとなったクラスでしたが、6月に再度クラスを立ち上げてくださり再び丹田呼吸への探求が始まりました。

私が参加しているのは経験者クラスで「みんなでもっと丹田呼吸を深めよう」というテーマで、呼吸だけでなくディスカッションやシェアの時間も含まれるレッスンなんですね。

そもそも先生もミュージシャンで面白い方なのですが、歌を歌っている人、ダンサー、いろいろな方向にカラダを使う人たちの話がとても興味深いです。

そこで今日は、先生から学んだ格言をここにシェアします

「長い息は長生きに通ず」

しびれませんか、これ。

丹田呼吸はたくさんの呼吸の型があるのですが、ざっくりいうと短息と長息があり

「吐く息」を大切に捉えています。心を込めて息を吐くのです。心を込めるといっても感情をのせるわけではなく、常に頭は空っぽ、上半身を「虚」の状態にして呼吸をしていきます。

最近クライアントの皆さまのカラダを診ていると、マスクをしていることにより呼吸が浅く制限されているように思います。横隔膜や骨盤底筋、肋骨がきちんと動いておらず循環が悪い状態。

意識的に深呼吸をなさってくださいね、長く吐くことを意識して。

おへその下の丹田に手を当ててされるとさらに良いと思います。

それから、これは余談ですが大切なこと。

お家時間が長いと、皆さん姿勢が悪すぎます。リラックスするのは良いことですし、家にいながらピシっとしているのはそれはそれで不自然ですが、スゴーーク背中を丸めて顎が上がった姿勢でズーーッと永遠にパソコンに向かっているとかスマホを見続けているとか、、そりゃ腰も痛くなるし、肩も首も凝るし頭痛もしますわよ、笑

固めたなぁ、、と思ったら、ストレッチなんぞしたり雑巾掛けしたり、カラダを適度に動かしてくださいね。

ご自身のカラダが心地よいと感じる時間が１分でも多くありますように。

ではでは、引き続き素敵な木曜日をお過ごしください〜。

四ツ谷オステオパシースタジオ　　渡邉

最近暑くなってきたのでよく床に落ちてます。笑笑

↓

いかがお過ごしですか？

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

コロナ、コロナの日々ですが、みなさまお元気でしょうか？

変わらず現場でのお仕事をされている方、
自宅でのお仕事が始まった方、
お子様が休校になりご自宅で過ごされている方、
お仕事がしたくてもできずにもどかしく自宅で過ごされている方、、、

様々な想いや状況がそれぞれにありますね、
本当に凄い時代を生きているなぁ、、と思います。
医療現場やスーパー、物流関係のお仕事の方には本当に感謝しかありません。
（他にもきっと影で支えてくださっているお仕事たくさんあると思います）


クライアントの皆さまもお家時間が増えたと思います、
皆さんどんな風に過ごされているのかなぁ。
これを機に始めたことや、起こった出来事、またいらした時に伺わせて下さいね。

私も急な長期のお休み中に、今までできなかった家の周りの草むしりをしたり、お花を植えたり、家中片付けたり（まだ途中、笑）、映画を見たり、本を読んだり、、
旅行に出かけずに長く休むのはかなり久々なので、気付かないうちに蓄積されていた疲れのようなものが解消されて、外を歩けば空気やお花が綺麗だし、時間をかけて料理ができて、いつもより食材をきちんと使いきれたり、大好きな友達とやりとりする時間や、家族で過ごす時間がなんだかありがたくて、悪いことだけではないような気もしています。
そうやって目の前のことをやるしかないですものね。


さて、症状のある方もおられますし、カラダを緩めることで今を心地よく過ごせ、
全身を調整することで免疫力を正常化させるという考えに変わりありませんので、施術を再開したいと思います。
ただし、１日の人数を限って、施術と施術の間にインターバルを設け、換気と除菌に努めながら小さく始めたいと思います。
お天気によっては窓を２面とも開けながら施術しております。

今現在いただいているご予約に関しては、私からお時間の変更などをお願いするご連絡が行かなかった場合、そのままお約束通りの時間に来てくださって構いません。
もちろん、少し前に予約を入れたけれど、今はこの状況なのでキャンセルしたい、変更したいということでしたらご連絡下さい。
そして、少しでも熱がある、喉が痛い、息苦しい、などの症状がある場合は、必ず事前にご相談下さいね。

GWの5月3日から6日はお休み致します。
（プラス、7日は定休日です）

どうぞよろしくお願い致します。　　　　渡邉