四ツ谷オステオパシースタジオ日記

2017年3月26日日曜日

スマホの正しい見方！

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

三寒四温の日々ですね、暖かい春が待ち遠しいですが、不安定な時こそ穏やかな春を迎えるためにカラダを整える事をお勧めします。

まぁ、どんな時期でも体のメンテナンスはお勧めなのですが！

さて、表題のスマホ。

かく言う私もこの記事は珍しくスマホで書いてみました。

スマホで首や肩を痛めている方、結構いらっしゃいます。

スマホでー？と思うかもしれませんが、ずーっと下を向いている姿勢がどれだけカラダに負担がかかるか、この図を見ると分かると思います。

頭は5キロ〜7キロ程の重さがあります。

本来、背骨の軸上に乗っているだけの頭が、下を向く角度によって首の筋肉で支えなくてはならないのでどれだけ負担がかかるか分かると思います。

座ってスマホを見る事が多いと思いますが、その場合の正しい姿勢は下の右図。目線の高さまで、スマホの方を動かしてください。

こんなの事で？と思う方いると思いますが、こんな事なんです。

日々の姿勢とっても大切です。

先日、海外からのクライアント様が素敵な事を仰っていました。

『カラダの邪魔をしない』

そうです。カラダは私達の想像以上に常に治ろうとしてくれていて、常に正解が分かっています。

それを使う主が間違った使い方をしたり、酷使してみたり、カラダに入れるモノを配慮しなかったり、、

痛みというサインを出してくれているのに、それすら無視してみたら、、

ね、カラダに申し訳なくなってきましたよね、大切にしてなくてごめーんって思いますよね。

いつでもお待ちしております！

カラダは大切にされると本当に喜んで沢山のこうなりたい！にも応えてくれますよ♡

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2017年3月3日金曜日

産後のママと赤ちゃんの施術

さぁ３月です！

２月が一瞬にして通り過ぎて行きましたね。笑

いつもご来院ありがとうございます。また、ご先約の関係で当日のご予約をお断りする日もあり申し訳ありません。２月は季節の変わり目で何となく体調が優れない方が多かったです。

先日、産後のママと赤ちゃんの施術をさせていただきました。

生後１ヶ月の赤ちゃんはまだまだ小さく、本能のまま、ツルピカ、ほかほか、何でしょう、この可愛さは。

妊娠する前・妊娠中・出産直前まで、月に１〜２回はママのカラダのメンテナンスを担当していましたので、赤ちゃんとはお腹の中にいる状態で何度も会っています。

なので私のことが分かるのか（願望含む。笑。私は勝手に通じるものを感じていたのですが）グズグズしてどうにもならなくなってきた時に、抱っこさせてもらうとスッと眠ってくれました。

まぁ、その後また起きてグズグズしてましたが、初めて会った気がしない、私にとっても特別な赤ちゃんです。これからの成長を一緒に見守っていくのが本当に楽しみです！

産後はママのカラダもとても大きな仕事を終え、相当なダメージを受けています。

そして時間をかけて開いた骨盤や子宮が元に戻って行きます。この大切な時期に骨盤を歪めたまま固めてしまうと後々　症状につながることがあります。腰痛や婦人科系の問題。その他の不定愁訴。

なので産後はカラダをリセットして整える絶好のチャンスでもあります。

育児の合間のご褒美時間としてもカラダのメンテナンスを強くお勧めします！

カラダの構造が整っていると燃費が良くなります。余分な力が抜けて無駄なエネルギーを消費しなくなり、さらに呼吸が深くなるのでカラダの中にたくさんの酸素が入ってきてリカバリーの効率が上がります。

産後のママは下を向いて赤ちゃんのお世話をすることが多いのでくび、肩周りがガチガチです。この辺りを整えることで母乳の出が変わることもあります。

それと多いのが、横座りをしておっぱいをあげるクセがついてしまう事で完全に骨盤が歪んでしまうママ。

どうしても日々のバタバタで自分の事を後回しにしがちですが、ママも産後を甘く見ずにご自身のカラダを十分にご自愛くださいね。

いつでもお待ちしております！

写真からも香りのしそうなローズマリー！フレッシューーー。
いつもありがとうございます！

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2017年2月21日火曜日

バレンタイン

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

そろそろ花粉が飛び始めているようですね。春を感じます。

この時期は「春のデトックス期」で、花の蕾が膨らんでくるように、人のカラダも少しずつ開いて冬にためた老廃物などを排出し始めます。なんとなく怠かったり、スッキリしない、鬱々する、そんな時期です。

カラダを整えることでスムーズに春の準備をしませんか？

いつでも心よりお待ちしております！

さて、

１週間前はバレンタインデーでしたね。

いつも美味しいお差し入れをありがとうございます。

チョコ美味しくいただいています！

ラスクといえばハラダです。蜷川実花さんとのコラボ缶入り。空いた缶に何入れようかな〜。

安定のゴディバ。チョコってちょこっと食べるのに（ダジャレじゃなくて、笑）最高のお菓子ですね。ちょこっと息抜き時間をありがとうございました！

可愛い「ちょこどら」と、これまた別のクライアント様にいただいたハートのマグカップ。ハートいっぱいのお茶時間となりました〜！

いつもいつもありがとうございます〜！味比べが楽しかった、とらやカフェ。

こちらのチョコを食べるためにわざわざエスプレッソ淹れていただきました。私のカフェタイムに対する情熱。。笑

本場、宝塚市の大劇場で観劇した直後にガラガラを押して現れたクライアント様のお土産。見た瞬間、爆笑しました！

手作りの素敵セット。美味しかったです！素敵なポイントは、ハーブティのティーバックが一緒に添えられているの。これは最早「モノ」ではなく「コト」のプレゼント！

お心遣いをありがとうございます。

キンカンって美味しいですよねー。２粒ずつおすそ分けした方々も皆さん喜んでくださいました！

花びらヒラヒラのガーベラ❤️私っぽい、と駅前で買ってきてくださいました。まだまだピンピン長持ちしそうです。いつもありがとうございます！

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2017年2月2日木曜日

冬の便秘

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

大胆な題名にしてしまいました。笑

最近多いんです、便秘のご相談が。

冬の便秘、構造上の問題を除いていくつか考えられる事があります。
まずは運動不足。
どうしても寒くてコタツに入って極力動いてません、とか、縮こまってます、って声を伺います。適度な運動は自律神経を整える作用もあり、便秘は交感神経が優位に働いている結果です。寒い時こそ動きましょう！歩きましょう！

歩く事で循環が改善され、カラダが温まることで改善される便秘もありますよ。
自律神経の関係で言えば、リラックスした時間を過ごすことも大切です。副交感神経にもきちんと働いてもらって内臓にも元気でいていただきましょう！

そして、水分不足。寒くて汗もかかないので水分とるのを忘れてる方が多いですね。空気もこれだけ乾燥してますからね、温かいハーブティやお白湯をちょこちょこ飲まれると良いですね。
ちなみにお肌が乾燥しているなーと感じた時には、カラダの中も乾燥していると思って中から潤わせると良いですよ。

最後に冷えですね。冷えて循環が悪くなれば、内臓にも十分に血液が行き届かず働きも弱まり便秘になりやすくなってしまいます。上記の運動不足とも関係していますね。
下腹部やお尻、ももの辺りを触って冷たいようであれば内臓が冷えている可能性がありますので、温かい飲み物をとったり、お風呂で芯から温まってくださいね。

写真は、すみだ北斎美術館。昨年１１月にできたばかりの美術館です。

葛飾北斎って本当に天才ですね。晩年の作品なんてもう凄すぎて見入ってしまいました。

北斎は、７０歳までに描いたものは取るに足らないものばかり。７３歳で生き物や植物の造りをいくらか知る事ができて、８６歳でますます腕が上達し、９０歳で亡くなった時には「もうあと５年長生きできたら、本当の画工になる事ができたのに、、」と仰ったそうです。あー天才。

スカイツリーがちらっと見える両国。美術館の前には寒い中　遊具で遊ぶ子供達の元気が溢れていました。利用しませんでしたが北斎美術館には図書館もあるそうです。

四ツ谷オステオパシースタジオ

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2017年1月20日金曜日

2017年1月

【お正月のいろいろ】

って、もう１月終わりそうですね。笑

今年も、お正月飾りを手作りしました。

藁を綯う（わらをなう）皆で盛大に笑いながら作ったお正月飾りは、福きたる！で間違いない感じです。

7日に外したら、鳥さんだけリースに飛んで行きました、、

それから、四ツ谷オステをご贔屓くださったクライアント様へのお年賀状には

お友達にお願いしていた消しゴムハンコをペタペタと！

デザイン全てお任せしておきながら、注文を色々つける人（私です）にもホンワカと対応、可愛いハンコを作ってくれました♡

鳥さん、今ここ。

文字が踊っているようで楽しそう！

皆々様、本年もどうぞ宜しくお願いいたします！

四ツ谷オステオパシースタジオ　　渡邉

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「今の私」は「今までの私」

こんにちはー！

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

1月後半は変更が多いですねー、風邪やらインフルやら。
皆様どうぞ温かくして「ご自愛」の日々をお送りくださいね。

さて「今の自分」＝「今までの自分」
これって当たり前の事ですが結構忘れがちですよね。
例えば、辛い症状が出ているとき、
「どうして自分がこんな辛い思いをしなければならないの、、」と誰かのせいにしたくなりますよね。
カラダの大きさや、遺伝子の問題、生まれつきの個性、環境、色々ありますが、それらをひっくるめても、今の自分は今までの自分です。
そこをちゃんと受け入れるだけで何かが変わります。誰かのせいでは無いって事です。

物理的にも、筋膜は記憶するといわれています。古い外傷や日常的な姿勢、それらが原因で今の状態が辛いって事はよくある事です。例えば、子供の頃の捻挫が原因で　いま頭痛が起きている事だって当然あります。
過去に外傷がある方も一度　健康診断と思ってオステオパシー受ける事をお勧めします。

そう。辛い時こそ「今までの自分」の「カラダとの関係」を見直すチャンスです！
逆に言うと、「健康」になる為にいま体験しているとも言えますからね。
カラダの声を無視していませんでしたか？
コキ使っていませんでしたか？
カラダと心にとって本当にワクワクするご褒美を味わっていますか？
スマホばかり見ていませんかー？
ちゃんと寝て、食べて、笑えていますかー？

辛い症状が出ている時こそ、カラダに対して「今までごめんね、本当にありがとう」を心の底から感じるチャンスですよね。そして、症状が良くなっても、その気持ちを忘れてはならないなーと思います。
カラダは、人生を一緒に楽しむ大切なパートナーなのですから！

先日の帰り道、目の前に突然現れた影絵。
綺麗！

車のライトと植物によって偶然できた、ナチュラルプロジェクションマッピング！
世界は美しいものに溢れていますね！