2021年9月7日火曜日

夏休みのお知らせ

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

知らぬ間に9月になっていましたね、いや、もう1週間も過ぎてましたーー。怖い、、

9月になった途端に涼しくて、楽なような、寂しいような、寒暖差でカラダがびっくりしているような、、、そんな今日この頃ですよね。

来院くださる皆様はいかがお過ごしでしょうか。

夏には、お中元やたくさんのお心遣いをいただき心より感謝申し上げます。

いただいたお素麺やお菓子や果物、ゼリーやお味噌等、、美味しくいただきました。

本当にありがとうございます。

来てくださる皆さんのお身体が、少しでも楽になり心地よくお過ごしいただける事をいつも祈っております。


さて、ご迷惑をお掛けしますが、9月9日から15日まで夏休みをいただきます。

この間はお電話が繋がりませんのでご了承ください。(メールは見ております!)

取り急ぎのお知らせです。またゆっくり書きますね!

皆様も健やかな9月をお過ごしくださいね。


四ツ谷オステオパシースタジオ  渡邉













 

2021年6月20日日曜日

666!

こんにちは!四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

東京も梅雨入りしましたね、気圧や気温の差が激しい日々ですが、いかがお過ごしでしょうか。

私事ですが、6月6日で四ツ谷オステオパシースタジオは6歳のお誕生日を迎えました。

666!イェーイ。笑

とは言え何も変わらず、1日1日、お一人お一人との時間を、カラダを、大切に施すだけです。もうそれだけで深すぎて、濃すぎて、知識が足りなすぎて、色々イロイロでございます。

これからも精進して参りたいと思います。楽しみながら。へー。とか、ほー。とか言いながら。

ここ最近いらっしゃる方達のお顔を浮かべると、コロナのストレスからか、めまい、動悸、五十肩、不眠、落ち込み、カラダの痛み、、、などの症状を訴える方が多いです。

以前からそういった事にお悩みの方はいらしたけれど、この1年で生活様式が変わった事による影響がとてもありますね。鬱の患者がコロナ渦で増えているそうですね、これは日本だけでなく他国でも数倍増加したそうです。

深呼吸してくださいね。

外出時はマスク、遊びに出かけてはいけない、テレビやネットでは怖い情報が溢れて、どんどん緊張していく、呼吸が浅くなっていく、こんな生活では鬱にもなります。それはもはや正常な反応です。真面目な人ほど。

情報を入れすぎて、情報が溢れすぎていて、脳がゴミ屋敷状態なんですってよ、現代人は。

テレビやスマホをオフにして、好きな事したり、散歩したり、「5分」呼吸にだけ集中してみたり、そんなちっぽけな事がご自身を守ってくれます。カラダはいつだって味方です、どうぞカラダに意識を向けてください。思考ではなく、呼吸にだけ意識を向けてみてください。

「呼吸を観る」

ひと呼吸、ひと呼吸を丁寧に観て、出る息に心をこめれば「日日是好日」です!


さてさて、そんなこんなで、色々ありますが、変わらず明日はやってくるわけです。

梅仕事したり、猫を撫でくり回したり、施術したり、施術受けたり、ご飯作ったり、食べたりしながら、7年目も四ツ谷で皆様のご来院をおまちしております!

皆様もこんなご時世ですが、少しでも心地よく穏やかな日々をお過ごしくださいね。



2021年4月25日日曜日

通常営業しております。

 こんにちは!四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

東京は再び緊急事態に入りましたね。

当院は今まで通り通常営業しております。

ご予約のご変更などお問い合わせがございましたらお気軽にご連絡くださいね。

どうぞ宜しくお願い致します。


四ツ谷オステオパシースタジオ  渡邉





2021年3月26日金曜日

春ですね!お茶しましょう!

こんにちは、四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。
気づけば桜が咲いていますね!
東京って桜の木があちこちにありますよね、どこを歩いても、電車に乗っていても、この時期は立派な桜を見る事が出来て心踊ります。

しかし、そんな春うらら〜な時期ですが、春は体調を崩す方が多いです。
この時期は三寒四温というくらいですから、寒暖差があったり、春の嵐のような気圧が不安定な日があったり、、冬に溜め込んんだ色々なものが動き出してお肌荒れしている方、なんとなくだるい、冷え、花粉、自律神経のバランスを崩した症状をお感じの方も多いと思います。

何年振りのお久しぶりの方から、今月は2回来ておきます、と仰るかた、近しい方で診ていただきたい人が・・とご紹介を受ける事も多く、4月のご予約の埋まりっぷりが早いです。

コロナも長引いて、運動不足の方も多いですね。外出に制限がかかっていたほどですから、そりゃー運動不足にもなるわけです。1年分のストレスが溜まっていますから(みなさん風邪もひけなかった2020、、)この季節に出てくる症状が深刻な方も多いのも納得ですよね。

運動不足の方はお散歩からまず始めてみませんか、腕は後ろに引く事を意識して、よく腕を振って歩くだけでも結構な運動になります。汗かきます!

そして、お食事に旬のものを取り入れる。この時期に旬をむかえる食べ物は、解毒作用デトックス効果の高いものが多いです、春キャベツでも菜の花でも、意識して摂ると良いと思います。

あとは、まぁ、これは春に限らず、ゆっくりお茶する時間をつくる!
私はとにかく「お茶する」のが大好きなんですね、もう本当にお茶が好き。
今日は、普段飲んでいるお茶をいくつかご紹介します。


まずはこちら、「なつめ」と「クコ」です。
なつめのお茶(ティーバック)にドライのクコの実を10粒くらいパラーっと入れて。ジンジャーパウダーを少し入れても美味しいです。はちみつも合いますね。
なつめは、冷え性の解消、美肌、貧血の防止、解毒作用など、良い事がたくさんあるといわれています。クコはご存知、あの楊貴妃が食べていたという美容フード!豊富なビタミンやポリフェノールなどが豊富で元気になります!中国では漢方薬局で働く女性の水筒には、なつめとクコが必ず入ってるって聞いた事あります。


お次はこちら、阿蘇の山草茶パウダーです。
これは、1包ずつ粉末のスティックになっていて、お湯や水に溶かすだけで薬草を丸ごと取り入れる事ができるところが気に入ってます。お味ももちろん美味しいです。気分爽快茶、とか、パワーアップ茶とか、レディバランス茶とか、かなりたくさんの種類があって、私は上記3つが結構好きでよく飲んでます。スムージーに入れても良いし、スープに入れても良いし、出かけるときは、水筒やペットボトルに水と この粉末1包を入れてシャカシャカ振って「持ち運び薬草茶」の出来上がりです。
以前、阿蘇に関わる事があって、阿蘇が大好きになった頃にご紹介されて出会ったお茶です、愛飲してます!

阿蘇薬草園




ちょっと長くなってしまったのでこの辺にしておきますが、ハーブティもおすすめたくさんありますよ!単品だと飲みにくいものでも、今はブレンドしてある美味しいものたくさんありますね!体調に合わせて取り入れるのおすすめです。ハーブはブレンドする事によってそれぞれの効能も相乗効果で高まると言われているので、ブレンドハーブはお味的にも効果的にもおすすめです。
美味しくて体に良いって嬉しいですよね。ちょっとした体に良い事、しかも美味しくて嬉しいもの、そんなコトや時間を、是非この春に設けてみてください!

ではみなさま、素敵な春をお過ごしください!


四ツ谷オステオパシースタジオ
渡邉





2021年1月6日水曜日

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 四ツ谷オステオパシースタジオ渡邉です。

2021新しい年がスタートしましたね、皆様はどんなお正月をお過ごしになられたのでしょうか。

御年賀くださったみなさま、ありがとうございます!ほっこり読ませていただきました。^^

今日、久々に長い時間外にいてマスクをずーっとつけていたのですが、こんなにも苦しいものだったのか、、と、すっかりNOマスク自宅生活に慣れてしまって、社会復帰できるのか不安です、、笑。いや、またすぐ慣れるのでしょうね。

私は、これでもかってくらいゆっっっくり過ごしたお正月で、ご飯を作って、食べて、昼寝とかしちゃって、掃除して、映画観て、喋って、笑って、ネコをベロベロして、笑、、なんだか時間がゆっくり流れたお正月でした、こんなに1日って長かったんだと驚きました。

年末年始って(比較的)みーんな新しい気持ちでワクワクしたり、ゆっくり過ごしているから、世の中の時間の流れとか空間が変わりますよね。

混んでたら帰るつもりで、三が日も過ぎた人の少なそうな時間帯に、東京の外れの温泉にも行きました。

広い露天風呂に5人くらいの人が距離を保ちながらポツポツポツといて、お一人の方は岩をうまく利用してのぼせない体勢で寝ていたり、もうお一人は上半身をねじるオリジナルの体操をゆっくりしている、もうお一人は瞑想中、私は足をモミモミ、、そして目の前は森。

それぞれ全く干渉することなく自分のカラダに集中していて、それでいて、一人がお風呂から出るときや他の人が入ってくるときには自然とフォーメーションが変わったりして、誰も頑張ってなくて、とっても心地良くて、なんだかすごく感動したんですね。

社会でも、この距離感が守られていれば、(そして大前提として各々がご自身のカラダに集中している、これが凄くポイント!)とても心地良いのではないかと。

コロナがまたまた増えてきて、いろいろな外のことや自分と違う考えの他人が気になってしまうことあると思います。

そんな時は、温泉に入ってカラダに集中している自分を想像しながら過ごすと良いかもな、とあの全体的な空間をしっかり心に刻みました。全員がそのモードだと最高なのですが、社会ではそうもいかないので、自分を守る術として「自分のカラダにちゃんと居る」ってとても大切なことだと思いました。

、、さて、そしてまた緊急事態宣言が発令されるそうですね。

四ツ谷オステオパシースタジオは通常営業です。

ご予約のクライアント様の中で、外出に不安がある方は、キャンセル、ご変更承りますので、ご連絡くださいね。(その際、お電話よりメールがとっても助かります)

ではでは、いろいろなことがありますが、今年も変わらずどうぞ宜しくお願い致します。

元気に参りましょうね〜!!


四ツ谷オステオパシースタジオ  渡邉


今年もお正月飾りを手作りする事ができました。ありがたいです!!