ご無沙汰してます〜。

四ツ谷オステオパシースタジオの渡邉です。

ブログを放置していてすみません、

うっかり8月も後半ですね！びっくり！！

最近は、9月や10月のご予約を承る事が多いので、

「もう今年も終わりますねー」

といった年末っぽいやりとりを1日に何度もしています、笑

私的には、オステオパシーの学校で10月から半年間リンパの授業を担当していたのですが（スタジオの定休日に）

ん？と思う事や、時間的にハードな事もあって辞めさせていただいたので

今年の秋はとても気が楽です、休みが休める〜。

という事で益々日々の施術に励みたいと思います。

いつの間にかご予約が取り辛いスタジオになってしまってご迷惑をおかけしております。

その辺りも考えなくてはいけませんね。

具合が悪い時こそ短いスパンで来院していただきたいのに少し先しか空いていない事が多く、申し訳ない気持ちです、、

カラダのことも書いておきますね。

ズバリ。冷えている方が多いです！

暑いからといって、冷たいものばかりゴクゴク飲んだり食べたりしてませんか？

それは胃腸を急激に冷やすことになってしまうので、

血液循環が悪くなったり、体温調整に関わる自律神経が乱れることで、疲れたり、だるくなったり、便秘や下痢を繰り返したり、浮腫んだり、眠りに影響したり、免疫力に影響したり、、

胃腸が急激に冷えると　それは身体にとって良くない状態なので、身体は熱を起こして消化器を温めようとします。そうすると熱が上がって、また喉が乾くのです。

そこでまた冷たいものを飲みたくなってしまう、、という悪循環が生まれます。

冷たい飲み物をいただく際には、たくさんを一度に飲むのではなく

口の中で少し保ってから飲んだり、

常温の飲み物や、温かい水分も上手にとりましょうね。

それから、エアコンで冷えてしまったカラダに対するケアでオススメなのが、シャワーを浴びる際、

お腹・仙骨・鼠蹊部・膝の裏・足首に少し熱めのシャワーを数秒ずつあてると良いですよ。

夜はお風呂でゆっくり温まるのが１番ですが、

例えば寝ている間のエアコンで冷えて冷た〜くなってしまったカラダには
朝シャワーでやってみてくださいね。

時間がないときはお腹と仙骨に10秒ずつだけでも是非！

ではでは
まだまだ続きそうな残暑も元気に楽しみましょう〜！！

我が家のハグちゃん。↓

前腕まくらで爆睡されるとしばらく動けません。